Alimentação e sexualidade: os alimentos que estimulam o desejo e a performance sexual

29/02/2012 às 00:40:53 - Atualizado em 29/02/2012 às 00:41:54

Os alimentos afrodisíacos são aqueles que aumentam o desejo e melhoram a performance sexual em homens e mulheres, além de agir positivamente no tratamento de diversas disfunções sexuais

A palavra "afrodisíacos" vem da deusa Afrodite, que remete a amor, sexualidade e mar, já que a maior parte dos alimentos afrodisíacos vem do mar.

 *Esses alimentos são ricos em zinco, mineral fundamental para garantir os níveis adequados de um hormônio chamado testosterona.

 A testosterona é responsável pelo desejo sexual em homens e nas mulheres, assim como pela ativação das redes neuronais do sistema nervoso que estimulam a atividade sexual (dependente ou não de estímulos externos).

O impulso sexual começa no cérebro, e os processos envolvendo neurotransmissores e hormônios (testosterona) são fundamentais para isso. Portanto, pessoas com alterações de neurotransmissores (como a serotonina, que esta muito envolvida nesse processo) têm maior dificuldade para ter desejo sexual, como por exemplo, indivíduos que sofram de ansiedade crônica ou depressão.

 Nas mulheres:

Os níveis de testosterona nas mulheres se modificam com a idade, e começam a declinar de forma mais intensa a partir dos 40 anos.

Na menopausa, esse sintoma se intensifica, já que com a queda do estrógeno acontece uma queda ainda maior da testosterona.

Além disso, sem a circulação sanguínea adequada na região da vagina, a mulher não consegue ter prazer, portanto, alimentos que promovam a vasodilatação e estimulem a circulação são fundamentais.

 Nos homens:

A deficiência de Zinco promove alteração nos níveis de testosterona.

Quanto maior o tecido adiposo, menor a produção de testosterona. Com o envelhecimento, é muito comum os homens apresentarem acúmulo de gordura, principalmente em região abdominal, o que faz com que a produção desse hormônio seja prejudicada.

Quando o fígado esta sobrecarregado, não acontece uma eliminação hepática adequada, o que também altera os níveis desse hormônio.

 Sem circulação sanguínea adequada, não há ereção, portanto alimentos que promovam a vasodilatação e estimulem a circulação também são fundamentais para os homens.

 Alimentos que Estimulam a Sexualidade:

 Ostras - considerado um alimento afrodisíaco - são ricas em zinco. Garantem os níveis de testosterona adequados.

Ovos- Ricos em vitamina B5 e B6 que são importantes na produção hormonal. Estudos mostraram que eles melhoram a libido.

Aspargos- ricos em ácido fólico, que é um importante nutriente para a produção de esperma no homem.

Chocolate (cacau!) - considerado afrodisíaco - aumenta o desejo sexual e o prazer nas mulheres, além de aumentar a produção de neurotransmissores, como a dopamina, serotonina e a endorfina, que estão diretamente envolvidos no prazer sexual.

Oleaginosas (castanhas do Pará, Nozes, Amêndoas) - ricas em arginina, que induz a vasodilatação por aumentar a produção de óxido nítrico, responsável pelo prazer sexual nas mulheres e ereção nos homens.

Soja - assim como as oleaginosas, é umas das principais fontes de arginina, ou seja, auxilia no prazer sexual nas mulheres e na ereção nos homens.

Pimentas - (principalmente caiena e malagueta) - ajudam no relaxamento da vagina, e na vasodilatação do pênis.

Romã - A romã é um dos alimentos considerados mais completos e tem benefícios pra fertilidade, sexualidade e até depressão.

 Aumenta a produção de óxido nítrico, o que contribui para vasodilatação do pênis. Estudos mostraram que o suco de romã é capaz de melhorar a disfunção erétil em homens.

 Nas mulheres, aumenta o desejo sexual e também ajuda a manter as concentrações de estrógenos equilibradas (o que é bem importante para mulheres na menopausa)

Melancia - Para mulheres melhora a vasodilatação (relaxamento da vagina). Para homens, estudos mostraram que o suco de melancia tem um efeito semelhante ao Viagra, por melhorar a vasodilatação (que causa a ereção), e por melhorar a concentração de esperma.

Semente de abóbora - rica em magnésio, que é importante na produção de óxido nítrico, que melhora a circulação, promovendo maior prazer sexual em homens e mulheres. O magnésio tem demonstrado um efeito benéfico em casos de homens com ejaculação precoce.

Vinho tinto - rico em antioxidantes que combatem os radicais livres, com isso sobra mais zinco para a produção de testosterona.

 Mexilhão, Anchovas - considerados afrodisíacos - são ricos em zinco, estimulam a produção de testosterona.

 Curry - ricos em antioxidantes, que combatem os radicais livres, deixando mais zinco livre para a produção de testosterona.

Frutas Vermelhas (amora, framboesa, mirtilo) - ricos em antioxidantes, que combatem os radicais livres, deixando mais zinco livre para a produção de testosterona.

Dicas para manter o desejo sexual em alta por muito tempo:

 *Evite cigarros

 *Evite refrigerantes

 *Evite o consumo exagerado de bebidas alcoólicas

 *Seja feliz! Quando possível, evite o uso de antidepressivos.

 *Tenha uma alimentação rica em ômegas 3 (salmão, sardinha, linhaça, sementes de chia)

 *Tenha uma dieta pobre em carboidratos refinados (arroz branco, pão, massas em geral, doces)

 *Consuma 30gr de chocolate com mais de 70% cacau por dia

 *Utilize os alimentos afrodisíacos sempre que possível.

A Dra. Natália Colombo é Nutricionista pela UNIMEP (Universidade Metodista de Piracicaba, Pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional Pela VP Consultoria Nutricional Divisão Ensino e Pesquisa em parceria com a UNICSUL (Universidade Cruzeiro do Sul), Pós-graduada em Nutrição Clínica pelo GANEP, Mestranda em Fisiopatologia Experimental pela Faculdade de Medicina da USP e Diplomada pelo Institute for Functional Medicine (IFM) em "Aplying Functional Medicine in Clinical Practice", Baltimore - EUA, MBA em Administração de Empresas pela FGV-Fundação Getúlio Vargas.

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Fonte: JM - Assessoria de Imprensa & Comunicação

http://www.parana-online.com.br/colunistas/347/90974/

Infertilidad: los hombres se sienten peor que las mujeres

SALUD REPRODUCTIVA

Los "padres frustrados" parecen sufrir más que sus parejas cuando no pueden engendrar hijos.

Hace ya mucho tiempo que se sabe que la infertilidad no es problema sólo de mujeres. Incluso, según estudios científicos citados por la "Revista chilena de neuropsiquiatría", casi se ha descartado que los síndromes psiquiátricos jueguen un rol significativo en la génesis de la infertilidad. "Sólo dos excepciones ameritan ser consideradas: la anorexia nerviosa, que se genera, por la significativa baja de peso, una alteración hormonal que inhibe la ovulación; y disfunciones sexuales, como la eyaculación precoz, la disfunción eréctil y el vaginismo, porque impiden la consumación de la relación sexual". Lo afirman los doctores Estela Palacios y Enrique Jadresic en su artículo "Aspectos emocionales en la infertilidad: una revisión de la literatura reciente". 

En cambio, resaltan las secuelas psicológicas que produce la infertilidad en la autoestima, la identidad sexual, el funcionamiento social y la sexualidad. "En estos ámbitos -afirman- se describen grados importantes de ansiedad y depresión, sentimientos de culpa, miedos y aislamiento".

Los hombres, peor Y ahora parece poder demostrarse que las consecuencias de la infertildad impactan psicológicamente mucho más en los hombres, que la sufren silenciosamente, ya que no están acostumbrados como las mujeres a lidiar con este tipo de asuntos. Para colmo, la sociedad muchas veces sostiene el mito de que la fertilidad de un hombre está asociada a su masculinidad. Como consecuencia suelen aparecer ansiedad, culpa, depresión y pérdida de la autoestima, al punto que muchos comienzan a verse como "fracasados". 

Las causas de infertilidad masculina pueden ser muy variadas: disminución en la cantidad de espermatozoides, alteraciones en la calidad y funcionalidad de los mismos, infecciones, etc. Y en los últimos tiempos se ha comprendido la importancia de la acción de contaminantes ambientales, del estrés urbano, del abuso de drogas, del consumo de alcohol y de las enfermedades de transmisión sexual. 

Tratamientos
La ciencia ha desarrollado técnicas que permiten mejorar los resultados de los tratamientos de fertilización asistida y, con ello, lograr el sueño del hijo deseado. Algunas permiten detectar espermatozoides con ADN deteriorado y excluirlos a la hora de fertilizar los óvulos. Otro procedimiento incorpora el uso de un microscopio de alta resolución, por medio del cual se pueden seleccionar espermatozoides morfológicamente mejores y descartar aquellos que no son aptos para la fecundación. 

Buscar apoyo Si bien es cierto, que la evaluación de diagnóstico y las mismas técnicas de fertilización pueden ser emocionalmente traumáticas, el apoyo de los profesionales de salud mental presentes en los equipos interdisciplinarios ayudará a los hombres a asumir esta condición, superar barreras, derrumbar tabúes y aceptar los tratamientos.

http://www.lagaceta.com.ar/nota/479836/Tucumanos/Infertilidad-los-hombres-se-sienten-peor-que-las-mujeres.html

El problema de los que le temen al sexo y reprimen sus impulsos

Algunas personas, por distintas circunstancias, evitan entrar en contacto. Las claves para solucionar este inconveniente La sexualidad suele evolucionar de modo tal que en general las personas estén abiertas a disfrutar de las experiencias eróticas, y a obtener de ellas elementos gratificantes. Sin embargo y, aunque resulte extraño, algunas personas, por distintas circunstancias vitales, algunas traumáticas como el abuso sexual o la violación, y otras no tan evidentes, evitan entrar en contacto íntimo con otros individuos y rechazan toda actividad sexual. Desde un punto de vista psicológico, las conductas relacionadas con la evitación de los deseos, los estímulos y las relaciones sexuales, quedan comprendidas dentro de los llamados cuadros fóbicos. El rasgo esencial de una fobia sexual es el temor persistente e irracional asociado al deseo compulsivo de evitar sensaciones o experiencias sexuales, con la característica que el individuo reconoce este miedo como irracional o excesivo.

Este trastorno puede darse tanto en el hombre como en la mujer, pudiendo afectar tanto a adolescentes como a adultos, a los que les avergüenza reconocer su problema, basado en una resistencia feroz a mantener relaciones sexuales. A veces, el resultado de esta fobia al sexo conlleva a que la persona afectada decida permanecer virgen para siempre, en lugar de intentar superarlo, o que una pareja no llegue a consumar su unión: son los llamados matrimonios no consumados.

Esta disfunción se caracteriza porque la pareja, conviviente o no, luego de un cierto tiempo no ha podido practicar el coito con penetración vaginal. A veces es uno de los dos miembros el que pareciera tener un problema y otras veces son ambos. Él puede tener dificultades en la erección o ella padecer vaginismo. Ella puede tener una verdadera fobia a ser penetrada y él ser un eyaculador precoz que termina antes de penetrar. O ambos padecer un deseo sexual inhibido. Los trastornos pueden alternarse en el tiempo o ser concomitantes, pero siempre se mantienen de a dos. Por ejemplo: cuando ella quiere, él no logra la erección; cuando él la logra, ella presenta una contracción de los músculos de la vagina; si ella pudo relajarse y vencer la fobia, él eyacula antes de la penetración vaginal. El miedo los invade: a la maternidad o paternidad, al embarazo, a ser desgarrada o lastimada, a sufrir, a dañar o ser dañado en los genitales.

Contra lo que podría pensarse, muchas de estas parejas tienen todo tipo de juegos sexuales, con orgasmos incluidos, lo que no pueden es realizar la penetración vaginal: es esta la escena temida.
No se pude hablar de causas en general ya que se ve cada caso de la pareja en particular pero hay factores psicológicos, familiares, educacionales, religiosos y del vínculo en sí mismo.  Uno de los desencadenantes del pedido de ayuda, que pueden motorizar los cambios, suele ser el deseo de tener hijos o cuando alguno de los dos cónyuges amenaza con separarse o simplemente porque ambos, o uno de ellos, sienten que esa relación no puede seguir así.

Realmente se sienten, en este mundo de “supuestos triunfadores sexuales” diferentes: la familia o los amigos les recuerdan siempre la tardanza en la llegada de los hijos, teniendo que mentir casi todo el tiempo sobre su condición. Si bien estas parejas, piensan que es algo muy grave y vergonzante y que nunca podrán solucionarlo la realidad nos marca que con las llamadas terapias sexuales, cortas y de resolución sintomática, se logran resultados francamente notables en un breve lapso de tiempo.

Un caso particular de fobia sexual: el varón virgen

Persistir involuntariamente, en el estado virginal, no es fácil para el varón por las presiones sociales que pesan sobre él; son en general, factores psicológicos que actúan como inhibidores del contacto con chicas. A veces, este cuadro se complica por la presión social que recibe el varón sin experiencia sexual, por la creencia popular que ubica como “sospechoso o rarito” al que no exhibe sus vínculos con las mujeres.  Sin duda, otro elemento de presión es el contenido erótico de los programas televisivos y las publicidades, así como el acceso que hoy tienen los jóvenes a las revistas o videos pornográficos.

Muchos de estos varones, canalizan su enorme carga de ansiedad por vía  masturbatoria; otros acentúan sus rasgos narcisísticos: se cierran en sí mismas y muchas veces terminan en un aislamiento mayor: evaden las reuniones sociales, no van a bailar, esquivan el trato con las mujeres, abrumados por la cantidad de complejos y traumas que desencadena una involuntaria y prolongada virginidad.

Lo importante, cuando pide ayuda, es porque, a pesar de sus resistencias, quiere cambiar y esa toma de conciencia lo hará sentirse más seguro y lo ayudará en su propósito.

Lic. Diana M. Resnicoff
Psicóloga clínica. Sexóloga clínica.
TE: (54-11)4831-2910
E-mail: dresni@gmail.com
Página Web: www.e-sexualidad.com

5 de marzo de 2012 08:38 http://www.minutouno.com.ar/minutouno/nota/161237-el-problema-de-los-que-le-temen-al-sexo-y-reprimen-sus-impulsos/

Sexo de una noche

Primero te ponen los cuer… lurdes | Viernes, 2 de marzo de 2012  

 ¿Eres una persona  soltera, divorciada, viuda o te va la “canita al aire”? ¿ Es viernes o sábado noche? Ufff,… no es que no se pueda ligar de día, en el gim, en la carnicería, en el curro o a través del ordenador… pero si es viernes o sábado noche a lo mejor os da más morbo el salir  con la cuadri, lo más atractiv@s posible y … a ligar, ¡vamos, de caza mayor!

Vivimos en el Norte, donde se dice que ligar es un milagro, que la gente es cerrada,…pero, en verdad, no es eso lo que nosotras vemos. Lo que apreciamos es que es  fácil conseguir sexo, eso sí, el  de una noche, o sea sexo por sexo, sexo sin compromiso, sexo en el que ni siquiera nos cogemos los teléfonos. Si eres una persona abierta, y un poco sociable, solo hace falta ser un poco mona/o, y no hay problema, ¿te interesa?

El morbo de la conquista, del agarrar o que te agarren para hablar, la sonrisa cómplice que casi no llega a ocultar la intención, el acercarse tanto para hablar, por el volumen de la música, que a veces , solo a veces y por descoordinarnos en nuestros movimientos nuestros labios se acercan a los del otro …uhmmm. ¿Cómo perderse eso? ¿Cómo perderse el bailar juntitos?  Y todo esto con alguien desconocido, alguien al que no le debes ni te debe nada, alguien que no te ha fallado nunca, porque por supuesto no ha tenido la ocasión, alguien con quien nunca has discutido, reñido, llorado… alguien con quien puedes ser maravillos@ y sacar lo mejor de ti, porque el mantener esa imagen por unas horas, total no cuesta tanto. ¿Te  apuntas?

Una noche de sexo…y miles para recordarlo. ¿O estaréis muy ocupados para el recuerdo,  teniendo otra noche de sexo por sexo?

http://blogs.elcorreo.com/estovadesexo/2012/03/02/sexo-de-una-noche/

‘A maior parte dos nossos pacientes são jovens’

JUSCELINO COSTA

Para melhor entender o problema contactámos o urologista Juscelino Costa, que começou por esclarecer que disfunção eréctil “é a incapacidade que um indivíduo tem de manter o pénis erecto, por tempo suficiente, que lhe permita satisfazer-se a si e a parceira”. Outro problema frequente é o da ejaculação precoce, em que a relação sexual dura apenas escassos minutos.

Quanto às causas da impotência sexual, o urologista lembrou que nas décadas 70 e 80 em 90% dos casos a causa do problema era psicológica, mas que nos últimos tempos a maior parte dos casos tem origem mista: psicológica e orgânica.

Nos casos em que a origem é um problema psicológico, o médico esclarece que o indivíduo tem erecções ao acordar, mas não consegue manter relações sexuais, o que não acontece quando a causa é física.

Dentre os casos que trata, com origem orgânica, segundo Juscelino Costa, no topo estão a hipertensão e a diabetes, pois muitos dos doentes com este problema não seguem a prescrição médica, têm uma alimentação com muito sal e gordura, e não fazem exercícios físicos, o que leva à complicação do seu quadro, o que, nos casos mais dramáticos, pode provocar impotência sexual.

Outra das preocupações é o consumo excessivo de álcool. “Esta é a primeira causa de disfunção eréctil entre os casos que atendo”, afirmou o urologista, que chamou também a atenção para as consequências do uso de anabolizantes, muito consumido entre jovens que querem tornar-se mais fortes. Ao mesmo tempo, desaconselha o consumo de estimulantes sexuais sem receita médica, especialmente o “famoso” Viagra, que, por ser muito potente, pode causar a morte.

Consumir drogas também é um risco. “Atendo muitas pessoas que consumiram liamba ou cocaína durante muito tempo e acabaram com problemas de disfunção eréctil”, realçou.

“Verificamos, também, que em muitos casos as pessoas têm uma vida sexual sem regras. O aconselhável é ter relações sexuais apenas três vezes por semana, mas sem pressa e em que as duas partes saiam satisfeitas. Tudo o que é em exagero tem consequências más”, alertou.

Nos dias em que atende pacientes, segundo o médico, dentre 20 casos, 17 são de impotência sexual, sendo que tem aumentado o número de jovens que buscam apoio. Entretanto, para se evitar que o problema se agrave o ideal é procurar um médico assim que surgirem os primeiros sintomas.

Para os casos em que se conclua que não é possível inverter a situação, o médico explica que a solução passa por colocar uma “prótese”, colocada através de cirurgia, cuja erecção é provocada mecanicamente. “Mas, para tal, é preciso que o indivíduo ainda tenha desejo sexual, para que possa ter prazer no acto sexual”, frisou Juscelino Costa, que lamentou o facto de este tipo de operação não ser feita em Angola.

29 de Fevereiro de 2012

http://www.opais.net/pt/opais/?det=25775&id=1657&mid=322

Sexo na gravidez: como lidar com as alterações da libido?

05/03/2012 -- 15h03 Por conter aspectos inconscientes, a alteração do desejo sexual nem sempre é compreendida pelo parceiro

A sexualidade ativa não precisa ser interrompida em nenhum momento da gravidez e do puerpério (período de 40 dias, no qual a mulher se reestabelece do parto), visto que não é apenas com a penetração que se atinge o orgasmo. Há várias maneiras de se obter prazer e cada parceiro pode usar de criatividade e jogos de sedução para que se mantenha viva esta chama tão importante na vida conjugal e tão benéfica nesta fase.  Por conter aspectos inconscientes, a alteração do desejo sexual de um parceiro nem sempre é compreendida pelo outro e, muitas vezes, é captada como uma dificuldade de ordem pessoal, tornando a relação mais vulnerável e o vínculo conjugal ameaçado. Outras disfunções sexuais poderão vir à tona neste período. Poderíamos destacar: a dificuldade em atingir o orgasmo por parte da mulher, alterações no tempo da ejaculação e na qualidade da ereção para o homem.  Assim, o significado de tais alterações é percebido pelo homem e pela mulher de maneiras diferentes. Para o homem, pode ser a confirmação de sua exclusão na relação mãe-bebê e pode causar-lhe profunda mágoa e grande irritação. Consequentemente, isso provocará um maior afastamento de sua parceira, num momento em que ela está mais necessitada de sua presença física e emocional.  Para a mulher, pode ser a confirmação de que não é mais atraente, fazendo-a sentir-se menos sedutora, muitas vezes reclamando que o parceiro está desinteressado pela gravidez e pelo bebê.  É, portanto, de suma importância, o diálogo entre os dois, sem mágoas e ressentimentos, assim que as dificuldades conjugais comecem a surgir, para que não se acentuem.  Mais uma vez há de se falar da importância do acompanhamento de um profissional especializado, no sentido de ajudar a tornar conscientes os aspectos dos sentimentos mais íntimos do casal. Restabelecendo a segurança e fortalecendo o vínculo do relacionamento amoroso, para que possam acolher o bebê em um ambiente de harmonia.  Ângela Carvalho, médica ginecologista e sexóloga (Curitiba) http://www.bonde.com.br/?id_bonde=1-27--24-20120305&tit=sexo+na+gravidez+como+lidar+com+as+alteracoes+da+libido

Ex-jogador do Corinthians é detido acusado de abuso sexual de menina de 5 anos

05/03/2012 - 12h50

Bruno Thadeu e Vinicius Konchinski 

Do UOL, em São Paulo

O ex-jogador do Corinthians Fabinho Fontes foi detido em flagrante na madrugada desta segunda-feira acusado de abusar sexualmente de uma menina de 5 anos em um automóvel. Fabinho, que atuava pelo máster do clube, foi detido no 27º DP em São Paulo, sendo transferido nesta manhã para o 26º DP, em Sacomã.

No Boletim de Ocorrência registrado no 27º DP, o caso foi registrado como estupro de vulnerável. O delegado Armando Roberto Belio, titular da delegacia, disse que Fabinho molestou a garota no carro de seus pais, enquanto pegava carona após partida de jogadores veteranos em Taboão da Serra.

Fabinho estava no banco de trás junto com a criança. Os pais da menina desconfiaram do comportamento do ex-jogador. A mãe da menina alertou o pai sobre o fato de a menina estar no colo de Fabinho. O pai pediu para a menina ir para o colo da mãe, quando notou que o ex-jogador estava com órgão genital para fora da calça.

Imediatamente, o pai parou o veículo e iniciou discussão com Fabinho. O pai da criança chegou a agredir o ex-jogador, chamando a atenção de pessoas que passavam pelo local. A PM foi acionada e encaminhou todos para o Hospital Vergueiro. Posteriormente, Fabinho foi levado à delegacia e preso em flagrante.

A assessoria de imprensa do Corinthians informou que Fabinho não tem contrato com o clube. O único jogador do time de master com vínculo formal com o Corinthians é Basílio.

http://esporte.uol.com.br/futebol/ultimas-noticias/2012/03/05/ex-jogador-do-corinthians-e-detido-acusado-de-abuso-sexual-de-menina-de-5-anos.htm