segunda-feira, 15 de outubro de 2012

Disfunção erétil e infarto

Vários estudos publicados estabeleceram disfunção eréctil (DE), como um marcador de risco independente para doenças cardiovasculares (DCV). Na verdade, o incidente DE tem um valor semelhante ou maior preditivo para eventos cardiovasculares do que os fatores de risco tradicionais, como tabagismo, hiperlipidemia e história familiar de infarto do miocárdio.
 Autores americanos, cardiologistas da Faculdade de Medicina da Universidade de Brown na cidade de Providence revisaram a evidência que suporta que DE como um prenúncio particularmente significativo de DCV em duas populações: homens <60 nbsp="nbsp" span="span" style="background-color: #f6f6f6;">nos de idade e aqueles com diabetes. Embora adição de DE para o Escore de Risco de Framingham apenas modestamente melhorou a capacidade de 10 anos preditivo do escore de risco de Framingham para infarto do miocárdio ou dados de morte por doenças coronárianas nos homens inscritos no Massachusetts Male Aging Study , outros estudos epidemiológicos sugerem que o valor preditivo de DE é bastante forte em homens mais jovens. Na verdade, no Estudo do Condado de Olmstead , homens de 40 a 49 anos de idade, com DE tiveram uma incidência 50 vezes maior de incidência doença arterial coronariana do que aqueles sem DE. No entanto, DE teve valor preditivo (cinco vezes maior risco) para a doença arterial coronariana em homens com 70 anos ou mais. Vários estudos, incluindo uma grande análise de mais de 6.300 homens inscritos no estudo ADVANCE , sugerem que a DE é um preditor particularmente poderoso de DCV em homens diabéticos também. Com base na literatura consultada autores advertem os médicos para saber sobre os sintomas DE em todos os homens de mais de 30 anos de idade como um dos fatores de risco cardiovasculares. Identificação de DE, particularmente em homens acima de 60 anos e naqueles com diabetes, representa um primeiro passo importante para detecção de riscos da DCV e da redução de suas consequências
  http://ram.uol.com.br/materia.asp?id=2278

quarta-feira, 3 de outubro de 2012

Derechos sexuales (1/2)


2 Octubre 2012, 8:27 PM
Escrito por: Dra. Amalfis Núñez (sexualidadal dia@gmail.com)
En el XIII Congreso mundial de Sexología, en Valencia (Espana), se produjo la Declaración Universal de los Derechos Sexuales, en el año  1997.
Los participantes en este congreso declararon que la sexualidad humana es dinámica y cambiante, se construye por la mutua interacción del individuo y las estructuras sociales, está presente en todas las épocas de la vida como fuerza integradora de la identidad y contribuye a fortalecer y/o producir vínculos interpersonales.
Los derechos sexuales son derechos humanos universales basados en la libertad, la dignidad y la igualdad inherentes a todo ser humano. Son históricos, específicos, progresivos, obligatorios, inviolables y necesarios para el bienestar individual, social e interpersonal.
Estos  deben ser reconocidos, promovidos, respetados y defendidos  para garantizar el desarrollo de una sexualidad sana. Permiten regular y tener control autónomo y responsable sobre todo lo relativo a la sexualidad.
Los derechos sexuales están íntimamente ligados a los derechos reproductivos, pues ambos exigen que haya igualdad en las relaciones entre hombres y mujeres e implican un proceso de reeducación  fomentado en valores basados en la justicia, la libertad y la equidad. 
Tienen un especial valor para las mujeres, ya que involucra que deben ser tratadas con una mirada integral de su sexualidad y no solo con miras reproductivas.
A través de esos derechos, se reconoce y valoriza la sexualidad como parte integral del ser humano. Surgen de la necesidad de distinguir la reproducción, de la expresión de placer, el disfrute del erotismo y la exposición de las emociones pasionales.
Twitter: @AmalfisDra

http://eldia.com.do/columnas/2012/10/2/95358/Derechos-sexuales-12

Especialista cubana inauguró curso de sexología en universidad belga





  
Especialista cubana inauguró curso de sexología en universidad belgaBruselas, 27 sep (PL) La directora del Centro Nacional de Educación Sexual (Cenesex), de Cuba, Mariela Castro, inauguró un curso de formación en sexología en la universidad de la ciudad belga de Gante.
 En el acto de apertura, el doctor Guy T´Sjoen, uno de los impulsores del evento, consideró como un privilegio contar con la presencia de una especialista en esa materia, con gran reconocimiento a nivel internacional.
El curso está dirigido a médicos, psicólogos y pedagogos y tiene como objetivo fortalecer la formación de los profesionales y entrenarlos en las condiciones para un trabajo de tipo multidisciplinario.

La universidad de Gante es uno de los tres más grandes centros de estudios flamencos y mantiene vínculos con diversas instituciones de la mayor de las Antillas.

La directora del Cenesex realiza una visita a Bélgica, durante la cual participó en actos de solidaridad con Cuba y fue recibida por varias personalidades, entre ellas el alcalde en funciones de la ciudad de Mons.

En el encuentro se analizaron las relaciones de cooperación entre los dos países, así como los trabajos comunes entre el Cenesex y entidades belgas.

La máster en Ciencias también dictó una conferencia en la universidad de Mons, durante la cual disertó sobre el papel de la mujer en las transformaciones sociales en su país.

Ante un nutrido grupo de estudiantes, la psicóloga y pedagoga dedicó especial atención a explicar las políticas en materia de salud y educación sexual desarrolladas durante cinco décadas de Revolución.

Todo ello se logra, dijo, a pesar de ser un país que durante 50 años ha estado sometido a un férreo bloqueo económico, comercial y financiero por parte de Estados Unidos.

La conferencia se llevó a cabo como parte del programa de estudios del curso "Sociedad y desarrollo", de la facultad de psicología, señaló una nota de prensa de la embajada cubana en Bruselas.

rmh/ami
http://www.prensa-latina.cu/index.php?option=com_content&task=view&idioma=1&id=562921&Itemid=1

“El Psicoanálisis acaba con los trastornos funcionales más comunes de la mujer”

Alcalá de Henares • Actualidad • Salud

Redacción - viernes 28 de septiembre de 2012 a las 12:41 horas


 
Virginia Valdominos habla de los motivos de consulta que profucen dificultades para las relaciones sexuales, el trabajo y las relaciones sociales.
 
Producen dificultades para las relaciones sexuales, el trabajo y las relaciones sociales. Son los llamados trastornos funcionales, muy habituales especialmente en la mujer y uno de los motivos de consulta más importantes en las consultas de Psicoanálisis. Así lo destaca Virginia Valdominos, experimentada psicóloga y piscoanalista. “Son trastornos que afectan a la función del órgano, sin que haya una afectación orgánica del mismo. En muchas ocasiones, las pacientes no son conscientes de la implicación de lo psíquico en su problemática hasta que un profesional les remite o recomienda un psicoanalista, puesto que esta es la única ciencia que puede paliar sus efectos”, explica.

-¿Cuáles son los principales trastornos funcionales que se dan en la mujer?
- En el caso de la mujer los más comunes son vaginismo, frigidez, problemas digestivos, presión, prurito, dificultades para conciliar el sueño, irritación, alteraciones menstruales, dolores musculoesqueléticos, cefaleas y obesidad. En el caso del hombre: impotencia, eyaculación precoz y gastritis (previa a la úlcera).
- ¿Cuál es su causa? ¿Por qué se producen?
- Los trastornos funcionales se llaman así porque, aunque se manifiestan en el cuerpo, la medicina no ha encontrado una causa orgánica que dé explicación a la aparición de los síntomas, puesto que son etiopatogénicos o de causa desconocida para esta ciencia. Sin embargo, desde el psicoanálisis sabemos que se trata de una causa de origen psíquico que se manifiesta en el cuerpo, un conflicto que toma el cuerpo del sujeto, su función, como escenario para ponerse de manifiesto. No es que las personas que lo padecen estén locas o estén mintiendo, es que lo psíquico y lo orgánico son dos caras de una misma moneda y todos los estímulos han de procesarse en el sujeto por esas dos vías, por la vía psíquica y por la vía somática. La diferencia entre los trastornos funcionales y la enfermedad psicosomática es que en los trastornos funcionales no existe lesión de órgano, aunque en su insistencia, si el padecimiento se hace crónico, podemos hablar de una afectación estructural de la función.
- ¿Cómo influyen en la vida diaria de las mujeres?
- Los trastornos funcionales le generan muchas molestias a la mujer. Le afectan en sus relaciones íntimas, sexuales y profesionales. Asimismo, tienen consecuencias sociales, laborales, económicas, etc.
- ¿Cómo se pueden paliar con el psicoanálisis? ¿Es la técnica más adecuada para acabar con ellos?
- El psicoanálisis es la técnica para curar los trastornos funcionales. Un proceso psicoanalítico lleva a la remisión de los síntomas como efecto secundario en el camino del análisis del sujeto y la transformación del conflicto psíquico por el de la transferencia que se produce entre el paciente y el psicoanalista. Durante su psicoanálisis, se construye la historia de deseos del paciente.
- ¿Y qué es el Psicoanálisis?
- El Psicoanálisis es una Ciencia, un método terapeútico y un producto científico. Se ocupa de los procesos inconscientes en el sujeto, es decir, de un saber no sabido que habita en nosotros o lo que  sabemos sin saber. Tener en cuenta los procesos inconscientes es una ventaja comparativa para el crecimiento personal y profesional, la vida y la felicidad. Psicoanalizarse es hablar sin síntomas.
- ¿Qué otros elementos de apoyo se necesitan para terminar con estos trastornos?
- Mejorar la vida, mejorar las relaciones de pareja y mejorar las relaciones con los hijos. Algo que también se consigue con ayuda del Psicoanálisis.

¿Dudas sexuales? Despéjalas y a disfrutar



Despejamos tus dudas sexuales

Despejamos tus dudas sexuales

Irene Linares | 
Nuestra sexóloga Irene Liñares despeja las dudas sexuales de nuestras lectoras. Atrás hay que dejar los miedos y temores para empezara disfrutar del sexo 100% placentero.
¿Miedo a la penetración? ¿Cuánto sabes sobre la vaginismo? Éste es junto a otros temas como los orgasmos sincronizados o los complejos a la hora del sexo, algunos de las dudas que nuestras lectoras nos plantean esta semana.
Irene Liñares, licenciada en Psicología Clínica por la Universidad de Santiago, y experta en Sexología con una amplia experiencia como educadora y asesora sexual contesta a las siguientes preguntas:
Marina Alfaro:
“Buenas tardes: Soy una chica de 23 años al igual que mi novio. Llevamos 9 mese de relación y hace 5 meses empezamos a tener relaciones. Mi preocupación es que cuando estamos juntos los preliminares son magníficos y jugueteamos mucho, pero cuando él trata de penetrarme no se puede, a veces aun estando muy excitada nos da trabajo que me penetre y cuando lo hace, siento algo de dolor y creo que eso ha hecho que últimamente, en ese momento o cuando va a buscar los preservativos, dejo de lubricar ¿Me podría explicar si es algo psicológico? Cabe mencionar que es él la primera persona con la que he tenido relaciones, o sea que en verdad soy primerísima en esto. Muchas gracias por la respuesta.”
Hola Marina, pues en principio, por tu inexperiencia y el desarrollo de los hechos, tiene toda la pinta de ser algo psicológico. La vagina tiene la capacidad de cerrarse gracias un músculo llamado pubocoxigeo. Esta masa muscular, está formada por varios músculos que se prolongan de la base del hueso del pubis hasta el coxis y principalmente sirve para sostener el ano y los órganos adyacentes, impidiendo que se aflojen. Es el que uno contrae para interrumpir el flujo de la orina y también es el músculo que se contrae involuntariamente (espasmos musculares) durante el orgasmo tanto masculino como femenino.
En tu caso, los nervios que provoca la primera vez y posteriormente el miedo al dolor que experimentas, hacen que el músculo se contraiga involuntariamente, generando una estrechez vaginal que hace que el pene no pueda entrar, o si entra, lo haga con dificultad generando mucho dolor. A eso se le llama vaginismo y tiene tratamiento mediante terapia sexual.
De todas formas, como tu caso no parece muy grave debido al poco tiempo que llevas de relaciones, te recomiendo que utilicéis lubricante en gran cantidad, para facilitar la penetración, pero si veis que así de esta forma tampoco lográis penetraciones indoloras, pide cita con el ginecólogo para que te explore, descarte otros problemas y te derive a un sexólogo, que en pocas sesiones, te ayudará con el problema. Un saludo y ánimo, que no es grave.
Bere Olguin González
“Estimada Irene: Quisiera saber cómo puedo hacer que mi orgasmo no llegue antes del de mi pareja. Normalmente durante nuestras relaciones sexuales yo logro llegar al clímax antes que mi esposo y después de haberlo sentido ya no siento más placer. Esto me preocupa pues yo deseo complacer a mi esposo. Tengo 30 años y mi vida sexual la inicié a los 26. Le proporiciono estos datos por si los requiere”.
Tu caso no parece complicado, por que se puede continuar el coito sin placer si el motivo de su ausencia es que ya lo has tenido. El problema es si te resulta desagradable continuar por que la zona se queda demasiado sensible, o si con la aparición del orgasmo, desaparece el deseo. En ese caso continuar se convierte en misión si no imposible, si complicada.
Lo que te recomiendo para retrasar el orgasmo es que primero estudiéis vuestro coito, para conocer cuales son las prácticas, posturas, movimientos… que te acercan a ti más al orgasmo y cuales son las que acercan a tu pareja. De esta manera, tratareis de retrasar tus buenos momentos y adelantar los de tu chico, tratando de esta forma de equiparar las fuerzas, pero no te engañes, los orgasmos simultáneos son muy difíciles fuera de las películas de amor, así que es posible, que uno siempre se corra un poco antes que el otro, pero hay otras maneras de satisfacer diferentes al coito y que proporcionan un orgasmo igual de placentero.
Si necesitases algo más concreto, escríbeme de nuevo y dime que pasa exactamente y que cosas ya habéis intentado, para poder ser más concreta. Un saludo
Mary
“Buenas tardes e leido en la web de Nosotras.com que usted es muy buena psicóloga y me he atrevido a mandarle mi consulta. Me considero una chica alegre de 23 años pero tengo complejo de gordita, mido 1,65 y peso 69 kilos y soy de constitución fuerte. Pienso que no le pongo a mi novio o que puedo llegar a no gustarle físicamente… Y nunca aguanto arriba haciendo el amor y necesito ayuda por favor saludos y besos.”
Mary, por desgracia tu caso es más común de lo que me gustaría. El problema es que con los complejos, pones en riesgo tu relación sin ser consciente de ello. Tu chico un día te eligió a ti y no solo te eligió, si no que también decidió empezar una relación contigo, por lo tanto su atracción por ti es evidente e indiscutible, sino no estaría contigo.
El problema es que tu baja autoestima, es la que hace que brilles menos, por que como no estás a gusto contigo, tienes menos ganas de seducirlo, o miedo a no ser capaz.Una mujer segura de si misma, es más sexy a los ojos de un hombre, por lo tanto, ponte guapa y sácate todo el partido que puedas, por que cuanto mejor te veas, mejor te verán. Si se te complican los complejos y crees que sola no puedes afrontarlos, deberías de buscar ayuda profesional.
Por el tema del sexo, sentirte más sexy, también te desinhibe sexualmente y aguantar encima es una cuestión de práctica y entrenamiento. Debes de hacer algo de deporte y eso no tiene nada que ver con el peso sino con la forma física y la salud. Anímate con un poco de bici y unas sentadillas, serás mejor amazona.
Recordad que nos podéis hacer llegar vuestras dudas a través de la dirección info [arroba] nosotras [punto] com, escribiendo en el asunto del correo Sección Dudas fuera. También podéis especificar si queréis que aparezca vuestro nombre o por el contrario preferís un alias. Periódicamente publicaremos una selección de las preguntas en la web. ¡Animaos a participar!
Irene Liñares es licenciada en Psicología Clínica por la Universidad de Santiago, y experta en Sexología. Tiene una amplia experiencia como educadora y asesora sexual. Actualmente dirige la clínica Ishtar de Psicología Sexual y de Pareja

http://www.nosotras.com/sexo/dudas-sexuales-despejalas-a-disfrutar-122268

Vaginismo, causas y soluciones


Vaginismo, despejamos tus dudas

Vaginismo, despejamos tus dudas

Irene Linares | 
Últimamente muchas de vuestras preguntas, están relacionadas con este tema, de ahí que el artículo de este mes trate un tema tan fastidioso como habitual. El vaginismo.
Cuando hablamos de vaginismo, hablamos de una contracción  involuntaria de la vagina al intentar el coito. Generalmente esa contracción, viene dada por los nervios de la primera vez, una educación sexual mal adaptada, miedo a los embarazos…La falta de relajación vaginal, provoca dolores intensos, ardor, o punzadas durante la penetración.
Aun que se podría decir que en los comienzos, los nervios, el miedo, la falta de preparación… son los causantes de la dolencia, son las molestias que genera lo que mantiene esas contracciones en el tiempo. Es decir, que en los intentos posteriores, ya no es el miedo, ni los nervios del propio acto los que cierran la vagina, sino el recuerdo del dolor provocado por la penetración anterior. De esta manera, si los recuerdos de las anteriores penetraciones fueron dolorosas, nunca estaremos relajadas ante el futuro intento, por lo que los músculos se contraerán de nuevo y lo harán cada vez con más fuerza hasta impedir totalmente la entrada del pene el la vagina.
El principal problema es que la mujer no controla para nada la constricción y mucho menos desea que ocurra; es una respuesta pélvica involuntaria. Es posible que ella ni siquiera sea consciente de que la respuesta muscular esté ocurriendo, y por lo tanto no sabe que esta, está causando los problemas de penetración.
Las contracciones involuntarias las provocan el músculo pubocoxígeo, que rodea la vagina y que junto con los haces ileocoxígeo y puborrectales forman  el músculo elevador del ano. A toda esta musculatura se la conoce coloquialmente como músculos del suelo pélvico y es necesario su entrenamiento para solucionar el vaginismo.
Debido a que es el recuerdo del dolor el que cierra la vagina, nos encontramos con que no siempre el vaginismo aparece con las primeras relaciones sexuales, puede aparecer tras años de relaciones con penetraciones completas y placenteras. De ahí que hablemos de dos tipos, primario y secundario
Cuando una mujer nunca ha podido tener actividad sexual sin dolor debido este problema, su padecimiento se conoce como vaginismo primario y en algunos casos no son capaces de usar tampones, de completar las visitas al ginecólogo y en ocasiones ni siquiera pueden consumar su relación, por que la penetración se vuelve imposible.
Si el vaginismo aparece más tarde después de, haber disfrutado de coitos indoloros, se conoce como secundario. Generalmente es causado por un problema médico, evento traumático (violación, abuso…),por un parto complicado, menopausia…Que provocaron un coito doloroso o un dolor vaginal intenso, que hace que la vagina quiera defenderse de dolores futuros y se cierre a la penetración.
Tenéis que saber que hay maneras de solucionarlo, pero es necesario que te hagan un seguimiento profesional, por que cuanto más tiempo tardes, más se agrava el problema, a que los músculos aumentan su fuerza y el recuerdo del dolor se hace más firme, por que te ha dolido más veces. Chicas, sufrir no es necesario y menos cuando las técnicas han avanzado. Ante el más mínimo problema pedid cita a un sexólogo, ya veréis que rápido empezáis a mejorar.
Irene Liñares es licenciada en Psicología Clínica por la Universidad de Santiago, y experta en Sexología. Tiene una amplia experiencia como educadora y asesora sexual. Actualmente dirige la clínica Ishtar de Psicología Sexual y de Pareja

Veja alimentos e hábitos que melhoram seu rendimento na cama

03 de Outubro de 2012  09h59
ROBERTA FIGUEIRA

Culturalmente se espera que o homem sempre esteja pronto para pular na cama e desejando sexo o tempo todo. Porém, sabemos que nem sempre é assim que funciona. Estresse, cansaço físico, desgaste emocional, monotonia e doenças são apenas alguns dos motivos para uma possível queda de libido ou de rendimento sexual. “Podemos dizer que o cotidiano conspira contra o sexo, pois conciliar família, amigos, trabalho e interesses pessoais é muito difícil”, defende o urologista, sexólogo e terapeuta sexual Celso Marzano. Com o passar do tempo e o envelhecimento inevitável do corpo a situação fica ainda mais complicada. Porém, alguns alimentos e hábitos podem ajudar e muito a melhorar sua performance sexual. Confira 15 dicas de especialistas:
Confie no zinco
O que você come pode aumentar ou diminuir sua libido. “Uma má alimentação pode gerar uma baixa produção de alguns neurotransmissores relacionados ao bem-estar e prazer. Essas alterações podem prejudicar o desempenho sexual e até a fertilidade”, afirma Flávia Morais, coordenadora de nutrição da rede Mundo Verde. Alguns alimentos podem melhorar sua vida sexual. Esse é o caso das ostras que, segundo a especialista, são boas fontes de zinco, mineral necessário para a maturação o esperma e fertilização. “Na falta de zinco temos diminuição na produção de testosterona, diminuindo a libido. A recomendação diária de zinco para homens é de 11 mg, em 100 g (quatro unidades) de ostra temos 90 mg desse mineral”, diz Flávia. Outro alimento rico em zinco é o fígado de boi, porém pode conter algumas toxinas.
Explore seu corpo
O autoconhecimento e a masturbação estão sempre em foco quando o assunto é sexualidade feminina. Porém, isso também vale para melhorar a vida sexual dos homens. “A masturbação deve ser encarada como uma forma alternativa de exprimir a própria sexualidade, Ela é usada há muito tempo pelos terapeutas sexuais como parte das técnicas de tratamento para disfunções”, diz Celso. Apesar de quase todos os homens praticarem a masturbação ao longo da vida, em muitos casos, essa prática ainda vem acompanhada de alguns sentimentos negativos. No entanto, essa é uma ótima forma de despertar o corpo para a sexualidade e conhecer os toques e movimentos que proporcionam mais prazer.
Evite bebida em excesso
Uma boa taça de vinho pode ajuda-lo a relaxar e criar um clima, mas fique atento para não exagerar. De acordo com Flávia, o álcool favorece o relaxamento, prejudicando a circulação e, em consequência, a ereção. “A bebida em excesso bloqueia a resposta sexual e prejudica o efeito de medicamentos para ereção. A medida certa é individual”, complementa Celso. De acordo com o sexólogo, o alcoolismo destrói as respostas nervosas e vasculares, do que depende o desempenho sexual.
Não se entregue ao sedentarismo
A atividade física é ótima para o corpo, mente e para sua vida sexual também. “Os exercícios promovem uma resposta física melhor a tudo que fazemos”, defende Celso. Pesquisas demonstram até que a prática de atividades físicas pode estar relacionada a um aumento da produção de testosterona, hormônio responsável pelo desejo sexual, além de melhorar o rendimento na cama. E quando se trata de homens acima dos 40 anos a atividade física faz ainda mais diferença. Um estudo feito por médicos de Dublin mostrou que a perda de peso e aumento de massa magra reduz em 50% o risco de queda nos níveis de testosterona nessa fase. A pesquisa também indicou uma contagem mais alta de espermatozoides e ereções mais vigorosas nos homens mais ativos.
Consuma alimentos afrodisíacos
Alguns alimentos conhecidos por serem afrodisíacos como pimenta, ginseng e canela são temperos que melhoram a circulação, afetando positivamente a ereção. O amendoim e o ovo de codorna também são boas apostas. “O amendoim é fonte de vitamina B3, que colabora para a vasodilatação sanguínea, melhorando a circulação na região do órgão sexual masculino. Já o ovo, contém vitamina E, que participa da produção de hormônios sexuais, estando relacionado ao aumento da libido e do apetite sexual”, explica Flávia. Alimentos com tirosina como leguminosas, nozes, castanhas, tofu, cereais integrais e leite aumentam a produção de dopamina e noradrenalina, que também melhorar o rendimento sexual.
Esqueça o cigarro
Segundo um estudo da Universidade do Texas, em Austin, EUA, homens que pararam de fumar conseguem ficar excitados cinco vezes mais rápido do que aqueles que não abandonaram o vício. Outras pesquisas também apontam que a nicotina atrapalha a ereção. Por isso, se você quer manter uma boa potência sexual é melhor evitar o cigarro. “O cigarro afeta a microcirculação arterial e venoso dos corpos cavernosos do pênis e a bomba cardiovascular, que prejudica a chegada do sangue no órgão sexual”, afirma Celso Marzano. Segundo o especialista, parar de fumar pode ser um passo importante até para a redução ou mesmo eliminação total da impotência sexual.
Invista na acupuntura
Para a medicina oriental a função sexual é um reflexo da saúde geral. Por isso, quando a energia do corpo não vai bem isso pode causar impacto na cama. “Para os chineses a potência sexual está ligada aos rins, enquanto a libido tem relação com o funcionamento do fígado”, explica o fisioterapeuta e acupunturista Márcio Luna, presidente regional da Associação Brasileira de Acupuntura. Segundo o especialista, a relação é uma via de duas mãos, a saúde dos órgãos afeta o estado emocional e vice e versa.
A acupuntura pode ajudar a melhorar a performance sexual, aumentar a libido e tratar problemas como ejaculação precoce e impotência. “O primeiro passo é uma avaliação profunda do pulso e da língua para detectar qualquer alteração, mesmo que sutil, da energia do corpo”, afirma Luna. A partir daí começa a intervenção com o estimulo de pontos ligados aos órgãos que serão trabalhados. Em casos de distúrbios o ideal, segundo o especialista é trabalhar em conjunto com um urologista. “Costumo recomendar sessões duas vezes por semana no início. Depois de 10 sessões já há uma melhora significativa. Em geral, 30 sessões são suficientes, mas o tratamento vai depender muito de cada caso”, conta Luna.
Tome suco de romã
Um estudo da Queen Margaret University, em Edinburgo, mostrou que o consumo de um copo de suco de romã pode melhorar a libido. “O estudo mostrou que os voluntários que beberam um copo por dia durante duas semanas tiveram um aumento entre 16 e 30% dos níveis de testosterona”, conta Flávia. A pesquisa, realizada com 58 homens entre 21 e 64 anos, ainda indicou que a fruta é rica em antioxidantes e ajuda a melhorar a circulação sanguínea. 
Não pule as preliminares
“As preliminares são importantes porque desencadeiam a resposta sexual, a química do sexo se inicia e a excitação vai aumentando. Qualquer toque, visão ou odor tem uma interpretação no cérebro, que processa as informações direcionando a resposta sexual pela liberação de neurotransmissores, que agem nos diferentes receptores periféricos”, explica Celso. Então, esse momento para entrar no clima é necessário não apenas para as mulheres, que normalmente precisam de mais tempo para excitação, mas também para que o corpo masculino possa experimentar diferentes sensações, levando a uma relação mais prazerosa.  
Fique de olho na andropausa
A idade também influencia os hormônios masculino levando os homens à andropausa após os 50 anos. “Ela é uma síndrome clínica caracterizada pelo declínio dos níveis de vários hormônios no sangue, principalmente a testosterona”, explica Celso. Com a andropausa podem surgir fadiga muscular, insônia, alterações do humor e raciocínio, perda de memória, depressão, diminuição de massa corpórea e força muscular, osteoporose, perda de pelos, alterações na pele, aumento de gordura na barriga, perda de libido e disfunção erétil (impotência sexual). Segundo o especialista, nessa fase da vida geralmente é necessário mais tempo para ereção, sendo está menos rígida, e para a ejaculação e há uma maior dificuldade para recuperar a ereção quando perdida.
“Hoje podemos pensar em reposição hormonal, mas antes o urologista deve avaliar outras possibilidades clínicas”, afirma Celso. Para melhorar a sexualidade depois dos 50 anos é preciso cuidar do estado geral de saúde, conhecer seu corpo e se adaptar às mudanças fisiológicas e manter uma prática sexual contínua e equilibrada durante a vida. Segundo o urologista, o homem deve dar mais valor às carícias antes e durante o sexo, variar posições e fugir da monotonia na cama e usar a imaginação ao seu favor, investindo em fantasias sexuais etc.
Recorra a medicamentos só em casos de necessidade
Existem diversos tratamentos para problemas de ereção e falta de libido como medicamentos hormonais, terapia sexual, dispositivos de vácuo, injeções, prótese peniana e remédios orais. “Além do Viagra temos no Brasil outros medicamentos como o Cialis e o Levitra. Porém, um acompanhamento da terapia sexual também é necessário para ter um resultado mais completo”, afirma Celso. O uso desse tipo de medicamento sem prescrição e acompanhamento médico oferece riscos sérios à saúde.
Aposte nas ervas medicinais
Segundo o fitoterapeuta e naturopata, André Resende, autor do livro Sexo mais Caliente, algumas ervas naturais podem dar uma forcinha melhorando o desempenho sexual. Confira algumas sugestões de receitas do especialista:
Pasta afrodisíaca
Ingredientes
2 colheres (sopa) de tribulus terrestres em pó
2 colheres (sopa) de maca em pé
2 colheres (sopa) de catuaba em pó
2 colheres (sopa) de noz de cola em pó
2 colheres (sopa) de gengibre em pó
2 colheres (sopa) de guaraná em pó
500 g de mel
Modo de fazer
Em uma vasilha, coloque as ervas e o mel e misture bem até virar uma pasta. Coloque em um vidro com tampa e tome uma colher de sopa duas vezes ao dia. Evite tomar a noite. Não utilize o guaraná em caso de hipertensão
Chá afrodisíaco masculino

Ingredientes
Nó de cachorro
Marapuama
Casca de catuaba
Raiz de ginseng
Noz-de-cola
Hortelã
1 litro de água
Mel
Modo de fazer
Coloque a água para ferver. Depois, coloque um punhado de cada erva e deixe ferver. Desligue o fogo e deixe esfriar. Em seguida coe e adoce com mel. Tome uma xícara (chá) cinco vezes ao dia.
Suco ‘levanta moral’
Ingredientes
2 xícaras (chá) de melancia (parte branca)
2 rodela de gengibre
1 colher (café) de guaraná em pó
1 colher (café) de ginseng em pó
1 colher (sopa) de mel
1 copo de água
Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.


http://vidaeestilo.terra.com.br/homem/saude-sexual/veja-alimentos-e-habitos-que-melhoram-seu-rendimento-na-cama,97cfd386f222a310VgnVCM5000009ccceb0aRCRD.html