quarta-feira, 20 de abril de 2011

Cómo renovar el deseo en la pareja

iCómo renovar el deseo en la pareja
10 consejos de los sexólogos estos consejos de la sexología pueden contribuir a que su vida íntima vuelva a recargar sus baterías.

Deseo sexual
Martes, 19/04/2011 | 06:45 hs


10 consejos de los sexólogos. Si se siente aburrido… si advierte que está perdiendo el entusiasmo… estos consejos de la sexología pueden contribuir a que su vida íntima vuelva a recargar sus baterías.
Con el paso del tiempo, el sexo comienza a tornarse menos intenso, más monótono y demasiado predecible. Existen muchas barreras emocionales que impiden que la pareja pueda disfrutar de una buena relación sexual, desde tener una imagen negativa del propio cuerpo hasta el simple aburrimiento. Pero lo bueno es que estas barreras pueden superarse para que la pareja pueda recuperar la sensualidad y volver a disfrutar plenamente de su encuentro íntimo.
1.- Aprenda a estar a gusto con su cuerpo
Para tener una buena vida sexual, tenemos que sentirnos bien con nuestro cuerpo. Lamentablemente, muchas mujeres tienen una imagen negativa de sus cuerpos. Cuando se miran al espejo, sus ojos se enfocan inmediatamente en las zonas que ellas consideran “problemáticas”. Y esta sensación de descontento con el propio cuerpo se transmite después a la cama: en lugar de disfrutar de las caricias de sus parejas, están pensando en lo gordas que están o en lo feas que se sienten.
Para aprender a estar a gusto con su cuerpo, antes que nada, trate de pensar de manera realista. Cuando vaya de compras o esté en el gimnasio, mire a su alrededor: verá que hay muchas mujeres hermosas y, sin embargo, si presta atención a los detalles, verá también que todas tienen distintas formas de cuerpo y distintas medidas.
Además, pídale a su pareja que le diga cuáles son las partes de su cuerpo que más le gustan y que se lo repita con frecuencia.
Por último, admírese a usted misma. Mírese al espejo y las partes de su cuerpo que más le gustan. Destaque qué es lo que más le gusta de ellas (por ejemplo, que los brazos lucen bien formados y con músculos tonificados, etc.). Esto la ayudará a apreciar más su cuerpo.

2.- Mantenga el cuerpo conectado con la mente
Cuando una mujer tiene una imagen negativa de sí misma, tiende a “desconectar” el cuerpo de la mente.
Para restablecer ese vínculo, al menos una vez al día haga algo que le permita sentirse bien con usted misma y, en especial, con su cuerpo: puede ser una clase de gimnasia o baile, masajes, una caminata intensa al aire libre. Cuando una se reconecta con su cuerpo y con lo que éste es capaz de hacer, siempre se siente más sensual.

3.- “Prohíbase” el sexo por unos días
Es una medida extrema, pero altamente eficaz. Esto se debe a que, cuando una sabe que no puede hacer algo, lo desea aún más, lo cual es válido, también, para las relaciones sexuales, en especial, si usted y su pareja ya llevan mucho tiempo juntos y el sexo se ha tornado algo casi “automático”.
Cuando esté en la cama con su pareja, en lugar de ir directamente a la relación sexual, acaríciense el uno al otro y disfruten de la sensualidad de las caricias. Desvístanse, bajen las luces y túrnense para acariciar y explorar el cuerpo del otro.
Cuando sea usted quien está acariciando, concéntrese en comunicarle amor y sensualidad a su pareja y, cuando le toque a usted el turno de recibir las caricias, trate de disfrutar las sensaciones de cada una de ellas.
Cuando ya se hayan acariciado por bastante tiempo, resístanse (¡si es que pueden!) y no tengan sexo por una o dos noches. Esto ayudará a ir aumentando el deseo y la expectativa.

4.- Realicen actividades audaces juntos
Después de haber pasado varios años juntos, la pareja tiende a ser un poquito “haragana” en la cama. Pero esto se puede mejorar. Las investigaciones demuestran que las actividades nuevas y audaces estimulan al cerebro a que produzca dopamina, una sustancia que juega un papel crucial en el deseo sexual. Cuando uno hace algo que requiere audacia, los niveles de dopamina se incrementan considerablemente, lo que lleva a que aumente el deseo sexual.
Invite a su pareja a viajar y realizar actividades desafiantes como, por ejemplo, caminar por las montañas. El hecho de experimentar algo nuevo y excitante juntos ayuda a reproducir esa misma sensación que la pareja tenía cuando recién se conocieron y no podían resistir el deseo de estar juntos.

5.- Muéstrele a su pareja qué es lo que más le gusta
A la hora del sexo, al hombre le encanta saber qué es lo que más excita a su pareja. El problema es que, ante esto, algunas mujeres realmente no saben qué decir.
Muéstrele qué es lo que le gusta: ponga su mano sobre la de él y vaya guiándolo en cómo y dónde le gusta que la toque (incluso, qué cantidad de presión le gusta que use). Y cuando sienta que desea otros juegos sexuales, dígaselo: es la única forma de que él sepa qué es lo que usted desea.

6.- Cambie su rutina diaria
Cuando se está con estrés, es difícil sentir ganas de tener sexo. Esto se debe a que, si una mujer experimenta tensión en forma crónica, su organismo produce mayores cantidades de oxitocina, una sustancia que contrarresta los efectos de la hormona sexual testosterona y, en consecuencia, la libido baja notablemente. La solución para esto es hacer cosas que bajen el nivel de estrés. Cuando empiece a sentirse más relajada y a gusto con usted misma, verá que el deseo sexual comienza a retornar.

7.- Tome usted la iniciativa de acercarse a él
Según un estudio reciente llevado a cabo en la Universidad de Virginia, la felicidad de las mujeres en cuanto a su vida matrimonial depende del grado de participación emocional de sus maridos. Cuando marido y mujer comparten momentos agradables, ambos son felices. Pero, si la mujer se siente como “desconectada”, tanto la relación de pareja como la vida sexual comienzan a deteriorarse.
La razón de esto es la siguiente: la mujer necesita sentirse “cerca” de su pareja para estar inspirada a tener sexo, y el hombre, por su lado, a veces necesita tener sexo para “acercarse” a su pareja. Para solucionar esto, tome usted la iniciativa
Haga algo simple como, por ejemplo, agradecerle por algo que realizó. Esas pequeñas cosas significan mucho para él y, entonces, él comenzará a actuar de la misma manera con usted y, probablemente, eso sea lo que usted necesita para aumentar el deseo sexual.

8.- Pídale a su pareja que la ayude en las tareas de la casa
Aun en estos tiempos modernos, las mujeres pasan más horas que los hombres con los quehaceres domésticos y el cuidado de los hijos. Es de esperar, entonces, que a la hora del sexo una esté cansada y no sienta ganas. Pero, según investigaciones realizadas en la Universidad de Washington, cuando los hombres ayudan en la casa, las mujeres suelen estar mucho más satisfechas con la relación de pareja y desear mucho más el contacto sexual. Una buena idea, entonces, es hacerle ver a su pareja que el ayudar en la casa es, en cierto modo, el paso previo al sexo: verá que él se sentirá más motivado que nunca para ayudarla en los quehaceres domésticos.

9.- Planee una salida de fin de semana
Siempre es bueno tomarse un tiempo para alejarse del trabajo y los quehaceres domésticos y concentrarse totalmente en la pareja. Si no puede irse a algún lado durante el fin de semana, al menos salga una noche a cenar afuera.
Otra idea es visitar a su pareja en el trabajo. El verlo en un lugar en donde una no acostumbra a verlo puede revelar otra faceta de él y hacer que usted sienta algo similar a lo que sintió cuando se enamoró de él.

10.- Haga ejercicio físico
Hacer ejercicio es una excelente forma de mejorar la vida sexual. El ejercicio estimula no sólo el cuerpo sino, también, el sistema nervioso y el cerebro. De esa manera, la mujer se encuentra fisiológicamente más excitable y se torna más receptiva al sexo. Además, el ejercicio mejora la circulación y hace que la sangre fluya hacia donde más se la necesita para el sexo.
También, hace que la mujer se encuentre en un mejor estado de ánimo para el sexo debido a que reduce el estrés y mejora la autoestima. Hacer ejercicio produce una especie de sensación de orgullo y satisfacción. Y, si una lo practica con regularidad, la hace sentir bien consigo misma.

El ejercicio ayuda a “reconectarse” con el cuerpo y a “desconectarse” del mundo. Pilates y los ejercicios con sobrecarga, que son los que precisan concentración en los músculos son los más indicados para esto. En este tipo de ejercicios, toda la atención está dirigida hacia el
propio cuerpo y esto conduce a un estado más sensual.

CÓMO ENFRENTAR JUNTOS ALGUNAS SITUACIONES
Período refractario después de los 40. Los varones no tienen, a partir de cierta edad, la capacidad de tener más de un orgasmo en un mismo encuentro. No es falta de amor o de excitación. Sólo un hecho fisiológico llamado período refractario, donde lo más natural es no recuperar la erección hasta pasadas 24 horas de la última eyaculación. Obviamente si la mujer se quedó frustrada, puede pedir, luego de un descanso que su compañero la ayude por algún otro estímulo a llegar al orgasmo. Eso sería como vencer el “natural egoísmo masculino.”
Eyaculación precoz. Las compañeras de hombres con este problema podrían ayudarlos con juegos sexuales mas prolongados y tranquilos, tratando de que la penetración se produzca en un momento de baja ansiedad y preferentemente con la mujer arriba y que los movimientos sean lentos. Evitar la exigencia del orgasmo por penetración ayudaría también. La consulta al sexólogo/a ofrece muy buenos resultados para superar este problema.

Edad. Con los años la mayoría de los varones prolongan largamente el tiempo de aparición de su erección. Necesitan estímulos directos en el pene manuales u orales. Sus compañeras deberían ayudarlos a esperar un buen tiempo para que la erección aparezca. Fantasías verbales son muy importantes para los varones. Al igual que las mujeres, los varones necesitan incrementar su narcisismo sexual.

Sexualidad reproductiva vs. sexualidad placentera. Algunos varones las confunden. Creen que no poder engendrar es una forma de impotencia erectiva o de cualquier otra disfunción sexual. Se deprimen y las consecuencias aparecen. Es muy importante saber estos temas en casos de tratamientos por fertilidad asistida y que ambos traten de mantener activa la sexualidad, pues aunque el tratamiento por fertilidad sea exitoso, la problemática sexológica se puede instalar en la pareja.
http://www.elintransigente.com/notas/2011/4/19/icomo-renovar-deseo-pareja-79315.asp

Conduta sexual ainda é reprimida

20/04/2011 -- 15h40
Conduta sexual ainda é reprimida
Controlar a sexualidade das pessoas significa controlar as pessoas. Esse processo se inicia na infância e continua por toda a vida
Muita gente pensa que hoje o sexo é livre. Afinal, ele está em toda parte. A quantidade de programas de TV com apelos sexuais seria a prova incontestável disso, entretanto, na vida de cada um liberdade sexual é objetivo difícil de ser atingido.

O sexo é alvo da maior perseguição na área dos costumes e fonte de grandes sofrimentos. Todos se reprimem e estão sempre prontos a criticar o outro por sua conduta sexual.

As pessoas padecem por conta das próprias fantasias, desejos, culpas, medos e frustrações sexuais. E quem é feliz está livre da sede de poder e se você tem a sensação de uma vida viva, alcança uma autonomia que se nutre das potencialidades do eu.

Em tempos atrás o golpe de mestre na aniquilação da liberdade sexual foi em todo o Ocidente, a liberação da pornografia. ''Vocês querem sexo? Então vão ter.'' A partir daí passamos a ser bombardeados por um sexo obsceno, sujo, impessoal, de baixo nível. Essa estratégia se mantém, impedindo a verdadeira liberação da sexualidade.

Controlar a sexualidade das pessoas significa controlar as pessoas. Esse processo se inicia na infância e continua por toda a vida.

Os valores repressores são absorvidos de tal forma que, não percebendo sua existência, as escolhas pessoais, predeterminadas no inconsciente, assumem aparência de escolhas livres.

Esse é o grande perigo da repressão sexual e o principal motivo da baixa qualidade do sexo praticado.

Quanto mais a pessoa amplia, aprofunda e diversifica sua vida sexual, mais corajosa se torna. Vive com mais vontade, mais alegria, esperança e decisão. Pode vir a representar perigo do ponto de vista da ordem estabelecida.

Por ser arriscado, a maior parte das pessoas renuncia à sexualidade e fica quieta no seu canto e vai se apagando de vida, de corpo e de espírito.

Para a maioria o sexo está a serviço de outros objetivos. Nos últimos 40 anos a moral sexual sofreu grandes transformações, no inconsciente os antigos tabus ainda persistem. O sexo continua sendo um problema complicado, com muitas dúvidas.

A maioria das pessoas dedica um tempo enorme de suas vidas às suas fantasias, desejos, vergonhas, medos e culpa.

Não é de admirar que tanta gente renuncie à sexualidade ou que a atividade sexual exercida em nossa cultura seja de tão baixa qualidade.

Na maioria das vezes ela é praticada como uma ação mecânica, rotineira, desprovida de emoção, com o único objetivo de atingir o orgasmo o mais rápido possível. Resulta um desempenho bastante ansioso, levando a um bloqueio emocional e vários tipos de disfunção, como impotência, ejaculação precoce, ausência de desejo e de orgasmo, sem falar nos casos mais graves de enfermidades psíquicas.

É preciso descomplicar o sexo. Mas é inegável que, apesar de tudo, algumas pessoas consigam romper com a repressão e alcançam a autonomia para buscar no sexo a única coisa que ele pode oferecer: prazer sexual.

Eliane Marçal- psicóloga clínica e hipnoterapeuta (Londrina)
http://www.bonde.com.br/?id_bonde=1-27--121-20110420&tit=conduta+sexual+ainda+e+reprimida

Organizan Congreso Mundial De Sexología Médica Y Educación Sexual

Organizan Congreso Mundial De Sexología Médica Y Educación Sexual
18/Abril/2011 - 18:40

El II Congreso Mundial de Sexología Médica y el III Congreso Chileno de Sexología y Educación Sexual, se efectuarán el 26, 27 y 28 de octubre próximo en Viña del Mar, convocado por la Asociación Mundial de Sexología Médica, la Academia Internacional de Sexología Médica y la Sociedad Chilena de Sexología y Educación Sexual.

Entre las principales temáticas que abordarán los especialistas, figuran patologías médicas y su relación con la sexualidad; Salud Mental: Psicopatología y Sexualidad; Educación Sexual, Políticas Públicas y Derechos Sexuales.

La académica de la facultad de Ciencias Médicas de la Usach, Elena Sepúlveda, quien preside el comité organizador, invitó a los profesionales que han desarrollado trabajos en el campo clínico, en la educación e investigación en sexología, así como en procesos educativos en salud y educación comunitaria a presentar y compartir sus valiosos resultados en nuestro congreso, dijo.

upi/so

Texto Agencia UPI.
http://noticias.123.cl/noticias/20110418_33bb5ba7ff7cc0e7b5be77aa965e70e0.htm

Ginseng e açafrão favorecem o desempenho sexual

Ginseng e açafrão favorecem o desempenho sexual
Sex, 15/04/2011 - 05h00 - Amor e Sexo

Não é de hoje que os casais procuram na culinária receitas infalíveis para apimentar a relação sexual. E para aumentar a lista de alimentos, um estudo da Universidade de Guelph, em Ontário, no Canadá, fez uma revisão dos chamados afrodisíacos naturais e descobriu que o ginseng e o açafrão não poderiam ser descartados.
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Os resultados foram divulgados na edição online do Food Research International. E além do açafrão e do ginseng, o estudo concluiu que uma substância chamada ioimbina, extraída de uma árvore nativa da África Ocidental, melhora o desempenho na cama.

O objetivo da análise, conduzida pelo professor de ciência alimentar Guelph Massimo Marcone, era encontrar alternativas naturais que pudessem substituir as drogas sintéticas. Entre os efeitos colaterais apontados por quem ingere remédios como Viagra estão dores de cabeça e dores musculares. "Mesmo os jovens que não têm problemas com a atividade sexual estão perguntando aos seus médicos sobre remédios contra disfunção erétil", preocupa-se Marcone.

Segundo o professor, o ginseng é eficaz no tratamento de disfunção erétil, além de aumentar a libido e os níveis de satisfação entre as mulheres na menopausa. A nutricionista funcional e diretora da Clínica Nutri DNA, Elaine de Pádua, explica que esta erva tem efeito vasodilatador, ou seja melhora a irrigação do sangue. "Desse modo, o órgão masculino funciona melhor, facilitando a ereção e a manutenção da mesma. Na mulher, a função vasodilatadora auxilia na lubrificação da vagina".

Segundo o professor, açafrão pode ser eficaz no tratamento da disfunção erétil, além de aumentar a libido e o desempenho. Dra. Eliane completa: "Este tempero tem ação anti-inflamatória e de modulação hormonal, ou seja, equilibra os níveis de hormônios, incluindo testosterona e estrogênio. Com isso, se a pessoa produzir estes hormônios de maneira correta terá uma vida sexual mais ativa e satisfatória."

Para gerar o efeito esperado, Dra. Elaine recomenda que os dois ingredientes sejam consumidos de três a quatro vezes por semana. "O ginseng é encontrado em chás e sopas. No caso do açafrão, a dica é colocar uma colher de café no arroz ou temperar o frango com ele".

Ao mesmo tempo, o estudo definiu como discutível a ação do chocolate e do vinho no desempenho sexual. Já o álcool, em determinadas quantidades, pode facilitar a atividade sexual por reduzir inibições. Porém, em demasia pode prejudicar a capacidade física na hora do sexo.

Marcone ainda advertiu contra algumas substâncias definidas como afrodisíacas, entre elas, a mosca espanhola e sapo Bufo. Embora haja evidências de que estas iguarias podem aumentar a excitação sexual, elas também são tóxicas para os seres humanos e pode levar a doenças graves ou morte em alguns casos.

Por Juliana Falcão (MBPress)

http://vilamulher.terra.com.br/ginseng-e-acafrao-favorecem-o-desempenho-sexual-3-1-31-518.html

Após polêmica, prefeitura nega alvará e impede abertura de "locadora de mulheres" na Paraíba

01/04/2011 - 07h01
Após polêmica, prefeitura nega alvará e impede abertura de "locadora de mulheres" na Paraíba
Valéria Sinésio
Especial para o UOL Notícias
Em João Pessoa

MAIS POLÊMICA NA PB
Praia de nudismo pode virar resort e cria polêmica entre prefeitura e naturistas na Paraíba
O anúncio da abertura de um bar onde funcionaria uma "locadora de mulheres", no município de Cajazeiras (480 quilômetros de João Pessoa, na Paraíba) foi alvo de muita polêmica e o projeto acabou abortado por falta de alvará da prefeitura. Com o repúdio de políticos, religiosos e parte de população, a prefeitura de Cajazeiras decidiu negar o pedido do alvará.
Contrariada, a dona do bar, a empresária Carla Simone Braga, que se chamaria "Brega e Chik", desistiu da ideia e agora se diz alvo de preconceito.
A inauguração da locadora estava marcada para a última sexta-feira (25), mas foi adiada por duas vezes devido à falta do alvará de funcionamento. Segundo Carla Simone, os clientes do bar receberiam, junto com o cardápio, um catálogo com nomes, perfis e telefones de mulheres. Com a repercussão, a proprietária trocou o nome "locadora de mulher" por "garotas vips", mas não adiantou. A polêmica foi assunto nas missas, nos cultos, na Câmara Municipal e na Assembleia Legislativa do Estado.
A proprietária disse que não ofereceria quartos para os clientes. “Eles iriam receber o catálogo para escolher a mulher e depois iriam para um motel. Seria assim, mas infelizmente há muito preconceito na Paraíba”, disse Carla. Inicialmente, a locadora ofereceria mulheres de Pernambuco. “Também há interessadas de outros Estados, como Ceará, mas agora não adianta mais. Está tudo desfeito”, afirmou Carla, que agora se diz evangélica. “Depois dessa polêmica toda, me converti”, revelou.
No início da semana passada, várias famílias procuraram os vereadores da cidade para impedir a abertura da locadora. O vereador Moacir Menezes disse que a Câmara Municipal repudia o empreendimento, “por ferir a honra e dignidade dos cajazeirenses”. Para ele, a locadora seria um estímulo à prostituição e uma brecha para a exploração sexual de adolescentes. “Seria um absurdo. Nossa preocupação é com as famílias, com os cidadãos de bem”, destacou.
O bispo de Cajazeiras, dom José Gonzales, também se posicionou contrário à abertura do bar com a "locadora de mulheres". Apesar da cautela nas palavras, ele disse que “seria um desrespeito à pessoa humana, principalmente à mulher, por ferir a moralidade”. O bispo destacou que “a mulher não é um objeto que pode ser comercializado e merece todo o respeito”.
O Ministério Público do Trabalho (MPT) solicitou a abertura de um inquérito policial à Polícia Civil para apurar a exploração de prostituição na locadora. “Apesar da legislação brasileira não proibir a autoprostituição voluntária de adultos, a exploração da prostituição em proveito de outras pessoas é considerada ato criminoso, conforme definido nos artigos 227 a 230 do Código Penal brasileiro”, disse o procurador-chefe do MPT, Eduardo Varandas.
Por meio da assessoria de imprensa, a Secretaria de Políticas para as Mulheres, disse que essa não foi a primeira reclamação sobre "locadora de mulher". Em 2005, conforme informações da assessoria, tentaram abrir uma semelhante no Estado do Rio Grande do Norte, que só não se concretizou devido à intervenção do Ministério Público.
http://noticias.uol.com.br/cotidiano/2011/04/01/apos-polemica-prefeitura-nega-alvara-e-impede-abertura-de-locadora-de-mulheres-na-paraiba.jhtm

terça-feira, 19 de abril de 2011

Sexo pós-menopausa

Sexo pós-menopausa
Pesquisa revela o que as mulheres querem dos parceiros quando os hormônios já não falam mais alto

Por Rodrigo Amorim
10/10/2008

Atenção, homens: na pós-menopausa, levar uma mulher ao orgasmo não é regra para que ela se sinta satisfeita sexualmente. Porém, se quiser fazê-la chegar ao clímax, dar afeto e estimular a masturbação são o melhor caminho. As conclusões são da pesquisadora e ginecologista Sônia Regina Lenharo Penteado, do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo, que entrevistou mulheres que diziam chegar ao orgasmo e tinham parceiros fixos que não apresentavam problemas de disfunção sexual.

Para conquistar a confiança das entrevistadas e receber respostas para perguntas tão íntimas como masturbação e sexo oral e anal foi preciso o acompanhamento da saúde física das pacientes durante mais de um ano, além de várias entrevistas. "Na pósmenopausa, assuntos como masturbação ainda são tabu. Elas sentem vergonha de falar de sua vida íntima", conta a pesquisadora.

Ainda assim, cerca de 31% das mulheres entrevistadas descobriram o orgasmo pela masturbação, enquanto as outras o alcançaram pela primeira vez com o próprio parceiro. "Apesar de pouco estudada, a prática da masturbação feminina é uma descoberta natural. E prescrita pela maioria dos terapeutas sexuais como uma forma de conhecer o próprio corpo e dar fim à queixas sexuais, principalmente, relacionadas ao orgasmo", esclarece a ginecologista.

Apesar da recomendação, o toque não é o principal fator que influencia na satisfação sexual feminina, como constatou a pesquisa. Quando se trata de prazer no sexo, a autoestima exerce função mais importante do que a quantidade ou qualidade dos orgasmos. "As que estão mais felizes sexualmente são as que sentem que merecem apreço, serem amadas e respeitadas. Não acham que o filho e o marido são mais importantes do que elas, por exemplo", explica.
http://www.maisde50.com.br/editoria_conteudo2.asp?conteudo_id=6865

Homens em xeque

Homens em xeque
Eles são frágeis, que as mulheres não duvidem. Especialista explica como fica a sexualidade masculina após os 50 anos

31/10/2008
Por Carlos Augusto Araújo*

Os viúvos e separados constituem, hoje, uma porção considerável dos homens que procuram especialistas em problemas sexuais masculinos e merecem cada vez mais a atenção de médicos especialistas.

São pessoas que compartilharam o cotidiano durante anos com uma mesma companheira e, após a sua perda, costumam ter receio de arriscar de novo, principalmente na área sexual. Muitos passam longos períodos sem manter relações sexuais e quando querem começar novamente ficam inseguros, sentem-se incapazes e impotentes.

Além da parte emocional, que certamente influencia o comportamento do indíviduo, também é importante compreender o que se passa fisiologicamente. O pênis, como qualquer outro órgão, tende a sofrer após um longo tempo de inatividade. Em casos mais sérios, pode chegar a apresentar uma retração, que é reversível.

Para que não se deem disfunções sexuais, algo que atrapalha qualquer relacionamento, novo ou velho, é importante exercitar sempre o órgão. O objetivo é evitar que haja uma diminuição drástica de circulação sanguínea no pênis, pré-requisito para a ocorrência de ereções satisfatórias.

Outro fator que pode prejudicar o desempenho dos solitários é de ordem emocional, como já mencionado anteriormente. Nervosismo e preocupação excessiva com o desempenho provocam um afluxo maior de adrenalina, o que acaba tolhendo a ereção. Ter consciência de que se iniciará uma fase de reaprendizado do namoro e do sexo é o primeiro passo para uma vida sexual mais satisfatória.

*Carlos Augusto Araújo é médico vascular e especialista em problemas relacionados à impotência sexual masculina.
http://www.maisde50.com.br/editoria_conteudo2.asp?conteudo_id=6907