Curso de 18 meses ensina técnica para esquentar vida sexual

18/01/2012 - 08h05

FERNANDA REIS

COLABORAÇÃO PARA A FOLHA

Quem quer malhar por prazer já pode ir direto ao ponto: na última sexta-feira (13/1) foi inaugurada a primeira escola de pompoarismo do Brasil.

A técnica, que trabalha os músculos circunvaginais (veja ilustração abaixo), foi criada na Índia e desenvolvida no Japão e na Tailândia --onde mulheres fazem shows demonstrando habilidades como disparar bolas de pingue-pongue com a vagina.

Mas tem aplicações mais práticas, como turbinar a vida sexual. "Uma aluna já chegou ao orgasmo durante a aula", afirma Lu Riva, professora de pompoarismo e dona da escola pioneira.

"Busquei a técnica porque me disseram que, por meio dela, conseguiria chegar ao orgasmo --coisa que nunca tinha atingido", diz a advogada Carolina Degani, 26. Deu certo: "Uso mais para o meu prazer do que o do meu parceiro", conta.

Se é bom para as mulheres, para os homens pode ser ainda melhor. Adriano Riva, marido de Lu, conta que o pompoarismo mudou a vida sexual do casal. "Nunca tinha tido essa sensação antes."

A pompoarista pode, entre outras coisas, "estrangular" o pênis do homem. Quando ele está próximo de ejacular, veias na base de seu pênis começam a pulsar. Nesse momento, a mulher pode fechar o primeiro anel vaginal com força, retardando o gozo masculino, uma forma de intensificar o prazer.

A mulher pode também torcer, sugar, pulsar, massagear, morder, expulsar, prender ou beijar o pênis. Sim, beijar. A contração do segundo anel na glande do pênis produz a sensação de um beijo no local. Como um sexo oral, mas com a vagina.

INTENSIVO

A nova escola oferece, pela primeira vez por aqui, a formação extensiva e completa na técnica. São, ao todo, três módulos --básico, intermediário e avançado-- de seis meses cada. As aulas, semanais, duram 50 minutos e podem ser individuais ou em grupos de até oito mulheres.

Com 20 dias de treino, em média, os primeiros resultados são sentidos. Nem tudo é tão rápido: para algumas manobras --como sugar um pênis-- são necessários de oito meses a um ano de treino.

Sem tempo hábil para realizar um curso completo, a reportagem suou a calça legging em um intensivão de três horas de pompoarismo.

Para as aulas, é preciso ir com roupa de tecido colante, para que a professora veja os músculos se contraindo. Sem nudez, sem contato físico.

A prática é feita em uma sala comum, com colchonetes no chão. Seria um exercício como outro qualquer se a professora não pedisse, a cada movimento, "menos abdome e mais vagina".

A primeira aula ensina a localizar os anéis, fechá-los e abri-los. O começo é difícil --afinal, são músculos internos. Para ajudar, Lu pede que a repórter rebole, dance, jogue as mãos para cima para descontrair e, quando nada disso funciona, que repita "vagina, vagina, vagina" --como um mantra, para ajudar na concentração. No final, dá tudo certo.

A respiração é fundamental para fazer os movimentos e ajuda a encontrar cada ponto. Pompoarismo exige, basicamente, consciência corporal. Depois, é necessário tempo. E prática. "Cansou, né?", pergunta Lu ao fim da aula, quando nenhum músculo parece querer se contrair.

Acessórios não são obrigatórios, mas aceleram o processo. Um vibrador ajuda a despertar a musculatura. Já a Ben-Wa --duas bolas ligadas por um cordão-- ajuda na força: coloca-se metade de uma bola dentro da vagina e deve-se puxar a outra metade. Tudo com a força dos músculos circunvaginais.

ONDE PRATICAR

Espaço Lu Pompoar
r. Joel Jorge de Melo, 60, Vila Mariana, SP, tel. 0/xx/11/3297-4850. Preço: a partir de R$ 150

Stella Alves
Workshops em diferentes datas. Preço: R$ 110 (curso de 4 horas)
www.pompoarismo.com.br

	Editoria de Arte/Folhapress

http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/1035459-curso-de-18-meses-ensina-tecnica-para-esquentar-vida-sexual.shtml

Três exercícios básicos que podem ajudar homens e mulheres a encontrar o prazer

À flor da pele
Três exercícios básicos que podem ajudar homens e mulheres a encontrar o prazer

da redação
05/01/2010

Técnica milenar oriental, o pompoarismo já conquistou milhares de adeptos, entre homens e mulheres, que desejam intensificar o próprio prazer sexual e ainda aumentar o do parceiro. Trata-se de uma série de exercícios que destinam-se ao fortalecimento da musculatura genital. "Tanto a mulher quanto o homem sentem um aumento muito grande da libido e chegam ao orgasmo com mais facilidade", garante Regina Racco, uma das maiores especialistas da técnica no país.

As origens do pompoar, algo relacionado a pulsar, se perdem no tempo. De acordo com Regina, sabe-se que a técnica surgiu no Oriente, com base em alusões de que mulheres faziam movimentos com a vagina. Em 1950, o médico americano Arnold Kegel passou a recomendar que suas pacientes fizessem mais de 400 contrações vaginais por dia. No entanto, Regina explica que Kegel estava equivocado porque o sucesso da técnica não se encontra na quantidade de repetições, mas na continuidade.

Com os músculos genitais fortalecidos, a mulher, além de aumentar o próprio prazer e o do parceiro, afasta o risco da incontinência urinária e do afrouxamento da região pélvica –causada por partos, infecções e pelo próprio passar dos anos. O pompoarismo pode ser feito por qualquer mulher, e os resultados são bons independente da idade. "Tive notícias de que uma senhora de 84 anos, que sofria de incontinência urinária, ficou curada depois que começou a pompoar", lembra Regina, que é Shiatsuterapeuta e ministra cursos de pompoarismo há 13 anos.

A especialista afirma que a mulher só toma consciência vaginal em dois momentos: durante uma relação sexual em que está bastante excitada, e quando pratica o pompoarismo. Uma vez que ela conheça a técnica, adquire a consciência e não perde mais. "Quando exercita os músculos vaginais, ela passa a voltar mais a atenção para o órgão genital. Geralmente, a maioria das mulheres deixa a vagina relaxada grande parte do tempo", explica a especialista.

Os homens também podem aprender a pompoar. Mas engana-se quem pensa que a técnica destina-se a alongar o pênis. "Com exercícios de manipulação e contração, o homem adquire um controle da ejaculação e aumenta a irrigação do órgão, intensificando o prazer sexual", garante Regina.

A presença do sexo masculino é grande nos cursos de pompoarismo, onde eles têm a oportunidade de conhecer melhor a região genital. Segundo a especialista, aqueles que treinam com seriedade podem até mesmo dissociar o orgasmo da ejaculação. "O homem pode ter relação sexual com a parceira durante horas sem ejacular, e tendo orgasmos secos", diz ela.

Exercícios para homens e mulheres

Para conhecer os músculos que são treinados no pompoarismo, tanto homens quanto mulheres podem fazer o seguinte exercício: ao urinar, a pessoa deve interromper o jato, contar até cinco, e soltar. Repetir três vezes. A especialista alerta que isso não é pompoarismo e pode ser feito por, no máximo, dois dias.

Veja, na próxima página, a série de três exercícios básicos que vão melhorar e fortalecer a musculatura vaginal.
1º exercício básico
Sente-se em uma cadeira (evite as poltronas), sua coluna tem que permanecer ligeiramente inclinada para frente, sem causar desconforto, mãos nos joelhos, pés paralelos, ligeiramente separados . Inspire contraindo os músculos da vagina, de forma elevatória, como se puxasse algo (contração elevatória) conte até 30 e relaxe expirando. Repita esse exercício por 3 a 5 vezes ou por até cinco minutos.

2º exercício básico
Em pé, braços ao longo do corpo, mantenha os pés paralelos e ligeiramente separados. Contraia as nádegas e tente uni-las ao máximo que puder. Conte até dez e relaxe. Repita 3 vezes. Ao contrair o músculo elevador do ânus (mea) conseguirá sentir a vagina contraída.

3º exercício básico
Em pé, contraia e relaxe a musculatura da vagina, como se estivesse pulsando, repita 30 pulsações rápidas e relaxe. São exercícios fáceis, que irão tonificar a musculatura vaginal. Já na primeira semana, você perceberá maior sensibilidade.
Continuando os exercícios, sua musculatura se fortalecerá.