Exercícios Kegel – fortalece o teu músculo pubococcígeo

Exercícios Kegel – fortalece o teu músculo pubococcígeo

À dias que não consigo dormir muito bem, aliás fico acordado até de manhã ou até mesmo faço directa, não sei porque razão mas ando preocupado, ansioso e nervoso, deve ser disso.
Estava neste preciso momento a fazer zapping da TV e parei na Sic Mulher onde a Sue, do programa Talk Sex with Sue, estava a responder a um dos telefonemas efectuados para o programa.
Então a pessoa do outro lado disse que fazia exercícios Kegel e mais não sei o quê. Eu nunca tinha ouvido falar neste nome e então fui ao Google e fiquei a saber que é uma forma de fortalecermos os nossos músculos inferiores e não só. Li até que aos homens pode fazer com que ejaculem sem masturbação e ter várias sensações maravilhosas lol
Para além da informação da Wikipédia, na pesquisa de imagens do Google encontrei alguns exemplos e acessórios para os ditos exercícios. Podem comprar um por 29€ aproximadamente.
Abaixo a informação sobre Exercícios Kegel que encontrei na Wikipédia:
Exercícios Kegel é o nome de um determinado tipo de exercício físico que foi criado por Dr. Arnold Kegel, na década de 40, e que tem como finalidade fortalecer o músculo pubococcígeo.
Este exercício consiste na contracção e descontracção destes músculos, que são por vezes nomeados músculos de Kegel, numa referência ao exercício. O objectivo deste é restaurar o tónus muscular e força do músculo já referido de modo a prevenir ou reduzir problemas do pavimento pélvico e aumentar a gratificação sexual.
Os exercícios de Kegel são tidos como um bom meio para tratar o prolapso vaginal e prevenir o prolapso uterino nas mulheres. Pode ser também benéfico no tratamento da incontinência urinária, tanto nos homens como nas mulheres. Os exercícios de Kegel são também conhecidos como exercícios do pavimento pélvico ou simplesmente Kegels.
Embora o Dr. Arnold Kegel tem contemporanizado e popularizado estes exercícios, a sua prática já era conhecida dos Taoístas da China antiga. Estes desenvolveram os exercícios com vista a melhorar a saúde, a longevidade, a gratificação sexual e o desenvolvimento espiritual.
Podem encontrar nesta página as vantagens para a mulher e para o homem.
Agora, pelo que vi da imagem do acessório parece-me ser necessário inseri-lo na vagina… mas também não encontrei informação que confirme esta minha suspeita.
Já tinhas ouvido falar nos exercícios Kegel? Fazes? Qual a tua opinião deste assunto após leres o que foi dito acima?
http://www.putadaloucura.com/2009/06/14/exercicios-kegel.php